她似星光璀璨免费(历史上有哪些皇后可以称为千古一后)
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2023-11-21
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1. 她似星光璀璨免费,历史上有哪些皇后可以称为千古一后?
历史上有四百多位皇帝,皇后却大大多于皇帝,因为皇帝可以多个皇后。不过要问哪些皇后可以称为千古一后,我认为只有以下几位配得上。
第一位,吕雉。历史上的第一位皇后,由于秦始皇太过于大男子主义,结果历史上的第一位皇后落到了吕雉身上。吕雉大汉开国皇后,比刘邦小十五岁,当初嫁给刘邦时,世人都觉得一朵鲜花插在牛粪上了,一个白富美嫁给了一个混混,很多人都愤愤不平。但是吕雉不这么觉得,嫁过去照顾公公,做农活,相夫教子,还为刘邦做了几次牢。当初楚汉相争时,一直作为人质,整天战战兢兢,如履薄冰。好不容易回去了,熬的刘邦称帝了,刘邦身边多了个戚夫人,并且自己儿子的太子之位岌岌可危,多亏了大臣坚决反对,还有张良的妙计,总算保住了太子位。刘邦驾崩后,刘盈继位,吕雉的好日子来了,她第一个除掉了她的对手戚夫人,并且极其残忍的手段,然后开始了他的专权之路。压制刘姓皇室,扶植吕家势力。虽然吕后残忍,并且对刘邦的子孙压制,但是是一个卓越的政治家,大汉帝国在她手里,逐渐焕发了生机,为后面的文景之治打下了基础。被称为千古一后也是实至名归的。
第二,长孙皇后,俗话说一个成功男人的背后都有一个贤惠的女人,这点在长孙皇后身上体现了出来。长孙皇后13岁就嫁给了李世民,当时李世民常年在外带兵打仗,她在家教育儿子,孝顺公婆,同时协调李世民和李渊的父亲感情。为以后李世民登基打下了人脉基础。玄武门之变后,李渊让位于太宗李世民,太宗封她为皇后,她统摄六宫,主张节俭,为大唐省下了不少的钱财,又经常与太宗谈古论今,交流心得,同时劝太宗施仁政,保护忠臣,魏征就是其中一个。可以说太宗的贞观之治,有一半是长孙皇后的功劳。
第三,马皇后,大明的开国贤后。被义父郭子兴嫁给了当时还是保镖的朱元璋,嫁过来后,一心侍奉自己的丈夫,当朱元璋被陷害,关到小黑屋里,成心饿死他时,马姑娘把刚烙好的饼踹到怀里,给朱元璋送去,结果胸口还被烫伤。朱元璋在外面带兵打仗,而后勤,给当兵的做衣服,做饭都是马皇后负责,朱元璋收了很多个义子,这些义子的吃喝拉撒也都归了马皇后。朱元璋打败张士诚,陈友谅,在南京登基,她成为了皇后,成为了马皇后。朱元璋继位后,嗜杀,并且极度残忍,马皇后多次劝朱元璋多施仁政,同时还救了不少人的命。一生节俭,又仁爱,可以说千古一后也有他的一席之地。
第四,孝庄文皇后。清太宗皇太极的五妃之一,蒙古贵族,科尔沁草原的公主,13岁嫁给皇太极,与她姑姑共侍一夫。他从小聪明机智,学过汉文化,还给皇太极出了不少的好主意。皇太极登基称帝时,封为永福宫庄妃。在收降洪承畴起到了不小的作用。皇太极驾崩后,由于权力势力争斗,他的儿子登基是两派妥协的结果,顺治继位,但是大权在多尔衮手里,入住中原后,多尔衮更加肆无忌惮,孝庄皇太后为了儿子皇位,与多尔衮多方面周旋,以达到儿子皇位的稳固,多尔衮死后,孝庄辅佐顺治治理国家,国家出现了生机,无奈儿子英年早逝,也有说出家,她的孙子康熙继位,又是一位小皇帝,同时有四位辅政大臣,索尼死后,鳌拜一家独大,成为了名副其实的权臣。这时候又帮助康熙铲除鳌拜,康熙亲政后,在平三藩,收台湾上,孝庄都出了不少的主意,在辅佐儿孙上,不遗余力,可以说康乾盛世是她教导出来的。所以她称为千古一后也是名副其实的。
所以历史上皇后可以称为千古一后的,这四位是我认为符合的。当然还有很多贤后,比如阴丽华,北魏冯太后,大唐武则天,宋朝刘太后,大明徐皇后,张皇后等。不过论名气和历史功绩,还是这四位更符合。我的回答完毕,希望对您有所帮助!
2. 有没有很温柔的诗句?
1.劝君莫惜花前醉,今年花谢,明年花谢,白了人头
2.山有木兮木有枝,心悦君兮君不知
3.山月不知心底事,水风空落眼前花,摇曳碧云斜
4.微微风簇浪,散作满河星
5.既见君子,云胡不喜 ?
6.一片晕红才著雨,几丝柔绿乍和烟
7.夜风一帘幽梦,春风十里柔情
8.卧迟灯灭后,睡美雨声中
9.一笑倾人城,再笑倾人国
10.幸对清风皓月,台茵展、云幕高张。江南好,千钟美酒、一曲满庭芳
11.锦瑟无端五十弦,一弦一柱思华年
12.一夜雨声凉到梦,万荷叶上送秋来
3. 为什么能被誉为元代最有意境的诗句?
这是爆火的诗句,很多人都喜欢它!它的意境太美,余韵悠长,让人不断玩味、追捧千年。它出自一首误认为唐人写的元末七言绝句《题龙阳县青草湖》,被誉为最有意境的作品。
然而,这首诗是典型的“诗红人不红”。历史对诗作者记载不详,只提到作者叫唐珙,字温如,元末明初的诗人,“珙豪于诗”。但对于其生平事迹、何年何月出生去世、还有哪些传世诗作等,都已无法考证了,让人有些遗憾。
有意思的是,因为这首诗写得实在太好,竟被《全唐诗》编者误认为作者唐珙是唐人,而“自然而然”地将它归到了佳作如云的唐诗中。我们知道,唐诗是我国诗词的巅峰,而把这样的好诗归于《全唐诗》,实在是一个美丽的“误会”。
《题龙阳县青草湖》
元·唐珙
西风吹老洞庭波,一夜湘君白发多。
醉后不知天在水,满船清梦压星河。
一生仅一首诗就流传千古的还有宋朝末年的诗人卢梅坡,他的《雪梅》一诗:“梅雪争春未肯降,骚人搁笔费评章。梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香”中饮酒赋诗、踏雪寻梅的人生意境,同样况味无穷,让人玩味。
西风吹老洞庭波,一夜湘君白发多先说下题目“题龙阳县青草湖”,龙阳县是一个地名,指今天湖南的汉寿县,录属于湖南省常德市,地处洞庭湖滨、沅澧两水尾闾。青草湖与洞庭湖相连,在洞庭湖东南,因湖南面的青草山而得名,所以诗里青草湖又叫洞庭湖。
“西风吹老洞庭波”,诗的首句即意境满满:秋风飒飒而起,广袤无垠的洞庭湖水,泛起了层层白波,渺渺茫茫。诗人用“吹老”而不用吹皱,让这湖水也有了人的气息,而且湖水似乎还“衰老”了许多。
一个“老”字让秋夜里的肃杀之感立现,可谓句之眼,让人感慨万千,而正因“老”才引出了次句的“湘君白发”,我们等下再解析。
伤春悲秋,本是人之常情。渺茫的湖秋之衰飒,与春日轻漾宁谧的碧水相较,给我们一种深沉无奈的逝川之感。诗人的悲秋之情隐隐而出了,而不需要直接言明,就已让我们的心境如秋夜里被“吹老”的湖水一样,难再平静。
“一夜湘君白发多”,诗人仍觉意犹味尽,而再添新的愁绪,让悲秋情绪达到顶峰:这一夜的愁思,让湘君也多了白发。这里的“白发湘君”是谁?它源自一个美丽的传说,湘君是湘水之神,一个让人感动又悲切的人物-帝舜。
传说帝舜到南方巡视,死于苍梧之野。帝舜二妃娥皇和女英前去往寻,得知舜帝已死,葬于九嶷山,悲恸欲绝,抱竹痛哭,竟泪染青竹,后因思念过度泪尽而死。天帝闻之感动封她俩为湘水女神,封舜为湘水之神,号湘君。
现如今再提湘君,感受这样的相爱之深、相思之切,让人泪水涟涟,悲切之情喷涌而出,让愁绪更加难以自抑,以致“一夜白发多”。愁到一夜白头会是怎样的“愁”啊?李白这样形容过“白发三千丈,缘愁似个长”。
洞庭湖秋之景太过于衰飒了吧,竟然使美丽的湘水女神一夜之间愁成了满头白发。诗人如此的奇思妙想,足可以让我们想象出洞庭湖的秋景是如何的衰飒萧索,如何让人触目惊心了。
诗人为何有如此的情感?他大致是想借客观自然之景,来表达自己的垂暮之感、衰颓之意。一个“老”字就暴露了诗人的小心思,且融情于景,达到了神而化之、画龙点睛的妙用。
醉后不知天在水,满船清梦压星河非常喜欢这两句诗,太有意境了,充满了浪漫主义色彩!而且这两句与前两句秋之衰飒截然相反,表达出了诗人的豪迈之情。诗人的一悲切一豪迈,两相对照,对照强烈,却丝毫没有转接痕迹,让人称奇。
“醉后不知天在水,满船清梦压星河”,天上的银河映在了湖水之中,美妙的意境缓缓打开:入夜了,风停了,波静涛息,“我”在微醺之后浑然不知满湖水的星河只是天上的倒影,此时“我”清朗的梦满船都是,重压在了星河之上。
似乎古代很多的佳作美篇都是在美酒佳酿中酿制而成的,如同“李白斗酒诗白篇”,以致弥留了数千年的馨香,这首诗亦然。“我”在湖边客船之上饮赋,从白天到晚上,一觞一咏,手不释杯,终至醺醺然,醉了,睡了。
渐渐地“我”进入了梦乡,这感觉就像“春水船如天上坐”一样。而“我”感觉不是在洞庭湖中泊舟,而是在银河之上荡浆,船的周围是星光璀璨、明亮诱人的星河,简直太美了,就像置身于童话般的世界里。
这样的意境太美,太让人神往了 !我从来就没有过荡舟银河之上之感,这满船旖旎的清梦,着实清丽迷人、独特别致,这是“我”醉人、睡了、梦了的“成果”。
但“此曲只应天上有”,人在世间,终有梦醒时分。“我”醒来之后蓦然发现,这一切都只是美丽的梦,梦里的美幻之境与现实的衰飒之秋景相比,更增添了无限的惆怅留在心上。
“醉后不知天在水,满船清梦压星河”,这两句对梦境的描写,让人叹为观止。梦境与实境太切合了,船在天上行与天在水中映太相似了。而最奇妙的是,梦境与实境太吻合了,船在天上行与天在水中映太相似了。
而最奇妙的是,梦本身很抽象,并无实体,却说清梦满船;梦也无重量,却用“压”字来表现。如此把梦写得如此真切有实感,仿佛“梦”就是一件看得见摸得着的实物一样。
这让我想起了李清照写的满船之“愁”,她是用船来载“愁”的。她在《武陵春.晚春》里这样写“只恐双溪舴艋舟,载不动许多愁”。愁凝聚滞重,连舟都载不动了,你说得有多愁?而唐珙这里写的“梦”压星河,我认为会更胜一筹。
那回过头来想,诗人为什么要把“梦”写得如此美妙、如此清酣呢?
其实,这表达了诗人摆脱俗世喧嚣的愉悦,因为现实的萧索之景象,与梦境中的美丽星河相比,有着云泥之别。这里写梦而兼及情感,有了传神之工、对照之妙。古代写“梦”的诗不少,但写得如此清丽迷人的,却并不多见。
有人说,诗的前两句与后两句怎么是剥离的?其实前两句写湖秋之衰飒,后两句写内心豪迈之情,是由景及情的写法,看似情趣各别,实则一气贯通、水乳交融,隐隐表达了诗人的垂暮之感、悲切之愁。
总之,非常喜欢“醉后不知天在水,满船清梦压星河”的意境,因为有了天在水,所以才有了梦压星河的意境。而我们在喧嚣尘世中难以实现的,在梦的宁静与美妙的意境中,得到了惬意、宁静与满足。
对于诗词的理解,都不全然是过度解读。毕竟当我们身处那样的环境与意境时,多少会生发出或这样或那样的感慨,而《题龙阳县青草湖》这首诗的意境,又是大家所公认的。
写在最后:《题龙阳县青草湖》充满了浪漫主义色彩,笔调轻灵,无一笔粘着,我认为与李白的浪漫诗作有异曲同工之妙,确实是难得的佳作。而它被“自然而然”地误归于诗作璀璨的《全唐诗》中,堪称是一个美丽的“误会”。
唐诗自有唐诗的霸气巅峰,而这首元诗也自有她的飘逸轻灵、不工而化,还有她的美妙意境,以致让人神往、回味无穷,追捧千年。
王国维说过,一切景语皆情语。诗人不是仅为写愁煞的湖秋之景而写景的,而是着意于真情实感,但又情隐意藏,不拘泥于形貌之似,因此写来不拘一格、超尘拔俗。但无论写景还是叙梦,都有虚有实,惝恍迷离。
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《题龙阳县青草湖》诗境之飘渺奇幻,构思之新颖独特,为前人诗作所少见。社会科学部教授仓林忠在《名诗的意旨及优劣辨析》评价:
全诗构思精巧,意境奇幻缥缈,笔调轻巧灵动。尤一“老”字,突现了诗人身在江湖、多愁善感、担忧或怅恨老来迟暮的悲凉心境。
钰姐深以为然,大家喜欢这首诗的意境吗?你怎么认为?欢迎评论区留言~~
(文中图片来自网络,如侵则删)
4. 抑郁症是什么病?
关于抑郁症的文章,愿自救者好好了解!这个可怕的疾病,当你不知道它的名字的时候,它几乎可以让你失去活下去的勇气。
抑郁迹象01 你莫名地懒下来
不想上班。不想做家务。
你觉得自己简直就是世上最懒惰的废物。你悲观,你失落。你无时无刻不想打起精神,可是你就是做不到。
原本生活工作都井井有条的你把一切都弄的一团糟。工作已经拖了好久了,可是你连一个工作电话都不想打。
于是每个早晨,你害怕走向工作的地点。你的家更是脏的可怕。有时候发现都找不到一双干净的袜子了。
更可怕的还在后面呢。
慢慢的,你连生活都无法自理了。
这个时候你可能已经丢掉了工作。好吧,你连洗个脸的动力都没有。洗头洗澡更是比登天还难。不和家人住的,开始吃了上顿没下顿的苟延残喘。偶尔照镜子,会发现镜子中的你,已经和街头流浪汉的脸有了几分相似。你几乎要绝望了。
那么往床上躺下,啥也不干好了。
可是抑郁症患者其实很多都是些有上进心的人,于是心里纠结着对自己的失望,厌恶。自卑、痛苦变成了双倍的折磨。你每天要对自己吹响很多次的冲锋号,可是你每次都做不好一件最简单的事。
于是,你想:我是不是该这样死去,让这个世界都不要和我一起痛苦。
02 你的身体变得越来越差
你头痛,你背痛,常常莫名的到处疼痛,那种剧烈的或者不剧烈的痛。你脸色开始苍白,你走几步路都觉得好累。
而这中间比较多人都表现比较明显的是头痛,还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差,忘东忘西,丢三落四,被别人嘲笑是不是老年痴呆。
自己也觉得自己脑子是坏掉了。里面常常嗡嗡作响,或者是像戴着个帽子,或者是像戴了个孙悟空的头圈。哈哈,好吧,痛,麻木,混沌,缓慢,沉重……
这种头脑的感觉用语言很难描述,但是所有抑郁过的朋友都知道的。你精神都已挤垮掉,身体再来火上浇油,活像一座烈焰焚身的人间地狱。
03 你开始不愿意出门
仿佛在你家的大门上有人安了锁,你居然再没有能力与勇气去打开那扇门,去拥抱外面的世界。我们知道很多严重的抑郁患者,几年甚至十年都未走出自己的家门,一切起居全靠家人照顾。
走出一道门,对抑郁症患者是件非常困难的事。但如果你还没有到那可怕的阶段,你还是会常常提醒自己出门走走对自己是有好处的,可是你确实很难办到。这又会再增加你的挫败感。
04 你开始恐惧正常的社交
手机上的来电会使你好像惊弓之鸟,你不想接,也怕接。按下那个小小的接通键,都是件困难的事。你开始消失于各种社交场所。
你渐渐脱离了自己的活动圈,你越来越孤立,你甚至逃避与家人或者最亲密朋友的会面。这个时候,朋友的疏远,甚至家人的指责会加剧你的痛苦。你成了一个偶尔拉开窗帘,看着窗外灰色天空的孤独人。
世界把你遗忘了。孤独、抑郁包围于你的周围。
05 你开始失眠
晚上睡不着,或者不停歇的做各种古怪的梦。你或者很容易惊醒。总之你的夜开始漫长了。
这样的状况或许已经有很长时间了,几个月或者几年。这在抑郁症患者中是很普遍的。
一个长期失眠的的人的痛苦,是体会过才能知道的。可是或许你还在坚持着工作和照顾着家人,可是你多么力不从心啊。
06 你的心态开始扭曲
通常会有两个极端。
首先,你似乎仇恨起周围的世界。大叫我要sha人。你心里愤懑,啊,凭什么我活得这样痛苦?世界对不起我。你有时候压抑,有时候狂躁。
你迁怒于物,迁怒于人。你的眼里看过去,世界多么丑陋,世界多么痛苦。或者想,我死了好了,让你们好过去吧。是的,就是这种扭曲的心态。
另一个极端是发起了无限的爱心。在自己已经能力不足的情况下,开始迎风落泪,见物伤情。
关心着别人,操心着家人。
仿佛世界都是一层悲情色彩,于是自己是个伟大的受苦的圣徒。这两种心态都是扭曲的。
自救方法01 做记录
你必须静下心来,拿出一只笔写下来你的心事。
去想想,你是什么时候开始的,抑郁是从什么时候开始潜伏到了你的周围。你认真想一下,你或许会吓到自己。
原来那么早以前,那么早以前啊。或许,是老师一句无意的批评开始的。或许他说你不够聪明,刺伤了你幼小的自尊心,然后你碰巧考砸了几场考试。又或者你觉得自己不够漂亮,还是太过肥胖?
请诚实地面对你自己。问自己两个问题,什么时候开始的,为什么会开始?然后你就要去纠正这个不好的起因。会有点难,但你必须去做。每个人的原因都非常非常复杂。
在这里我只好举一个简单的例子来说明。
一个父母离异的孩子,他追忆起他的继母不喜欢他,一直用各种不好的言论去教育他。而他的父亲在有了继母后,似乎也对他漠不关心。他们一直都说他这也不好,那也不好。他变得很胆小,他什么都不敢去尝试。他抑郁,胆小,小心讨好别人,可又从来不觉得谁会欣赏他,喜欢他。这就是他抑郁的根源了。
那么这个人怎么回到遥远的以前,对这个问题斩草除根呢?
他的根源就是,别人都不喜欢我,他们都会伤害我。
有这样心态的人,不抑郁是不可能的。怎么解决呢?
去责备他的父母吗?
去质问他们为什么这样对待年幼的自己吗?
要他们道歉吗?
事实上每一个抑郁症患者真正的救赎之路是接纳和原谅,是与那段惨痛的经历达成谅解。这个人要做的是在心里原谅这个让他抑郁的根源,是宽恕。
回到受伤的自己体内,原谅那个让自己受伤的事物。因为我们已经长大,已经经过。所以我们原谅,所以我们放下。
而我自己抑郁的根源是本来觉得缺乏爱,然后在一段不太成功的爱情中,全身心付出后换来的是很大的伤害。我久久走不出来。我久久对命运的安排耿耿于怀。同学中又有人对我不利。我深感这个世界人心叵测。
终于走进抑郁。这是根源。
首先我原谅了那个给我伤害的男孩。
“我原谅你,你在伤害我的时候。没有一次是故意的,你只是年幼,同时缺乏体谅心,你追随自己的心意,胡乱的对待我。但你并不是存心要伤害我,是我的幼稚,是我暴躁的脾气,每每把大家都卷进耻辱羞愧与复仇的深渊。
我不再恨了,你教会我的,我会记在心里,让自己越来越成熟理智,越来越会处理人与人之间的关系。”
“还有我的同学,我也原谅你们,原本应该一笑而过的,我却记恨了那么久,是时候放下了。
我以后会更宽容大度地处理人和人之间的关系。而且我不会再因为这几件小事去逃避人和人之间的交往了。”
于是我切断了源头。当然我自己写的比这个长很多。但我在这里只是举例,希望大家明白方法而已。
其实要真的做到原谅是很难的,不信,你就拿你自己去试试看。
你会发现那个让你抑郁的人、事或过程要被原谅这么难啊。你甚至要找到源头都很难啊。
不信,你就试试看。甚至有些人找来找去,发现不肯原谅的那个人是自己。比如不肯原谅自己在高考中的失利,不肯原谅自己没有成功。人啊,多么可笑,在这个步骤中,你会深深的发现这一点。
发现问题的答案很难,但是真的去原谅,去宽恕,去让自己长大更难。进一步去感谢,感恩抑郁症,或许就更加更加难吧。但你一定要做到,一定。
读到这里,请你下这个决定,一定要做到。
你会发现原谅别人,原谅自己,救赎自己受苦的心是一件多么美妙的事情啊。抑郁的是你自己,不是别人。希望你懂的。
现在你可以开始清扫工作了。因为已经没有了源头,你如果坚持清扫的话,你会发现自己的生活越来越轻松与阳光。
02 放弃依赖
不要依赖,不要索取爱。
如果有人给你关心和爱,就感恩的接受。有人看到这段一定会大大嘲笑作者了。会想,我才不要爱呢。但其实你需要的。抑郁症患者是最需要爱的,需要关怀,需要倾听,需要理解的。
我们多么想找到那样一个可以理解可以信赖的人。
在抑郁症患者群里,你会发现,很多人都在说一句同样的话,我很痛苦,或者我很想死。
这句话通常像丢进了撒哈拉沙漠,一点回响都没有。你于是发现,没有一个人关心你,于是你就更加封闭了。
甚至在你的家中,你已经痛苦异常,家人甚至都没有发现。
或者,即使你向他们表白,他们只是嘲笑你无病呻吟。或者你的恋人也正在无视你的感受。这通常会加重你的痛苦。
你承认这一点吗?
如果你承认这一点。我们就继续探讨不要依赖的真正含义。因为没有患过这个病的人确实很难理解你。就算理解也不一定到位,你因为这个去生气就太愚蠢了。
从今天开始,从读到这一段话开始,请你好好爱自己,好好关心自己,不要向外面去索取了,索取不到还更伤心。
好好去帮助自己战胜这个疾病。
当然你可以把你的需要说出来,但不可以希望别人来帮助你,所谓自助者天助之。
好好用自己的力量爱自己,鼓舞自己,关心自己。
当你努力爱自己的时候,你会发现,你很强大,你很幸福的。当然,家人在某些时候也会给我们启迪与帮助,那就好好感恩就可以了。
03 不要享受
认同第二点后,意味着你已经去除了依赖的思想,把改变命运的机会握在了自己的手中。你的目光回到了自己的身上。
那么,关键点是,你必须让自己成为一个有勇气,有信心的人。
你的懒病,你的疼痛,你的不听使唤的大脑,你的自卑等等,一定会再次发作。那么你做好准备了吗?准备好,无论来势会多么凶猛。你不会再让自己“享受”其中。
现在我来举例说明这个享受。
比如,
(1)严重的情绪低落期来了,你说,活的真没意思;
(2)工作、家里乱七八糟,你在脑子里盘算,我该完成这个,我该完成那个,我该洗澡,我该洗衣服,但你一样没做,然后绝望的大哭。
说句很残忍的话,这个时候你就是在享受。
如果我不是个抑郁症患者,我不敢用这个词,但因为我亲身体验过这种会把你越拖越远的“享受”,所以我奉劝你,从此你必须和它们划清界限。
那什么叫划清界限呢?
还是上面这两个例子。第一个例子里,你应该想:哦,严重的情绪低落来了。让我看看是什么感觉吧。这种感觉不太好。让我去找点自己喜欢做的事来遗忘或者冲淡这种感觉吧。
实际上,这个时候,没有任何一件什么事可以真的让自己从这种感觉中走出来。至少短期内是没有的。
但你可以回忆下曾经是什么事情会让你最快乐呢?(不包括抽烟,喝酒这些短暂性,毒害性的方式)。
这个时候,你就会想到,以前的我去公园走走心情通常很好;或者,以前的我看看自己收集的邮票,心情会很好。
那么现在,你多么不情愿,也请你去公园走走,或者去看看自己的集邮册。这就叫做不“享受”抑郁症。
关于这一点,我要注明什么是那些令人愉快的活动呢。
前面我已经说过不包括抽烟喝酒等。这些活动具有什么特性,我这里还要再具体说明一下。
首先,是你曾经的喜好,是那些愉悦感并不是特别强烈,但你曾经在长期坚持中收获很多快乐感觉的活动。
其次,它能让你身心放松,归于平静。
再次,它操作起来不复杂。
第四,它不需要很多人的参与,无需提前准备,活动中又令你自在。
看到这里,你大概已经想到了那个专属于你的活动了吧。
恭喜你了。比如,慢跑,散步,在大街上胡乱走走,种花,打羽毛球,下棋等等。
那么在你身心郁闷的时候,请不要“享受”其中,去做曾经使你愉快的事情。
记住我下面的话:越是郁闷,越不沉醉其中,更要去寻找快乐 。
具体操作如果你深刻理解了前三点,并觉得能做到的情况下,我现在来讲述一些具体的操作及小技巧。
01 关于作息
1、你必须让自己在一个较早的时间从床上爬起来,或者是六点,或者是七点。不能把时间定在什么七点以前,或八点以前等模糊的时间,必须,精确到分钟。你现在或许想好了,七点。那就很好了。那么每天的七点钟,请你准时起床,无论你昨晚是否一夜未眠。定好了七点,就是七点。哪怕你起床,其实没有任何事,哪怕只是起来到处走走,也请你起来。
2、在白天任何一个时间段,不要去睡觉了。你必须熬,实在熬不住也只能在桌边靠靠。不可以爬上那张诱人的床。
3、你必须固定一个时间上床睡觉,10点通常是很合适的,当然11点也可以。那你要保证这个时间段,你必须在床上准备睡觉。
这个作息,可以重新开启你的内分泌大门。而一个健康有规律的作息时间对抑郁症的康复有极大的好处。
这里会有一个疑问,为什么我白天中的任何一个时间不可以去睡觉呢?我告诉你就是不可以。如果你是个正常的人,你或者可以去睡个午觉。但如果你是个抑郁症患者,白天的任何一个时间都不可以爬上你的睡床。呵呵,为什么?没有为什么,就是不可以。
02 做日常计划
关于你一天要应付的问题。我的建议是请记住两个字:放弃。
而且我想无数次的重复这两个字,来引起你对这两个字的重视。
记住这两个字,放弃。
从你意识到你患了这种疾病开始,你就要学会做减法,去放弃很多的东西。但是是短暂的放弃。至少你康复以前,你要放弃很多东西。
现在请你拿出一张纸,写出你在生活中要应对的事情。比如,准备考试,一份工作,每天的日常家务等等。这个单子也许会很长。
首先,找出这中间目前令你最痛苦的,把它丢掉。很多人在这一步的时候,选择放弃了所谓梦想,比如成为明星。也有人鼓起勇气,向单位递交了长期的病假条。这就是放弃。
当然你必须确保你的放弃不是一时冲动,不会令你后悔。
其次,再看看,还有什么可以勾走的,丢掉的。
最后,你的单子里剩下的你要做的事情变得很少了。是的,这些就是你必须去做,也还能够完成的。那么请你把这个单子贴在你房间一个很容易看到的地方。记得每天去完成这些内容,你甚至可以把它带在包里,提醒自己去完成这一天中必须的功课。现在我以我曾经的清单为例,来说明这个清单的简单。
刷牙,洗脸,上班,运动,洗澡,洗衣服,买菜,做饭,吃饭,洗碗,睡觉
这曾经是我的清单。这中间我放弃了好多,比如考研,在工作中怎样争优秀,减肥,整理房间,交朋友……
看看我的生活变成了一个非常明确,非常简单的几件事情。
于是,我每天带着这张清单,只要今天我完成了清单上的内容,我就大大满足了。至于领导的批评,客户的不理解,都不在我的清单内,我根本不去管了,我只要完成了我的清单,就足够了。其他的什么都是浮云。
而且,我每天对自己进行热烈的表扬与许可。绝不因为清单中的内容是人人都可做到的,就瞧不起自己。
因为对我来说,每一件都是挑战。比如洗脸后,我在心里对自己说,“我真是了不起,我又完成了一项任务啊”。
你们可以想象,洗完脸后,我居然很满足,让笑容爬上了我的脸。这种对自己的认可,这种微笑,多么可贵啊……
只要我完成了清单中的任何一项,我就能感到大大的满足,我都对自己热烈的表扬。
只有自己知道自己努力了,成功了。
甚至走进了工作单位大门,我都好喜悦。这意味着清单中的一项已经顺利完成了。于是笑容不自觉的又出现了。
大家还以为我是一个热爱上班的工作狂呢。又有谁知道我其中的勇气与付出。我为大家没有发现我的小秘密,而在心里偷着乐开了花。
这份清单一天天的继续,我于是变成了一个非常容易满足而开心的人。
抑郁症在一天天的日子里康复。那么朋友,请列出你的只有短短几项的清单,并把它放在你包里秘密的角落。
你会发现,你的心里真的就开始拥有快乐了。客户在责骂我,哈哈,这和我的清单一点关系都没有。
因为我的清单里没有今天上班要多优秀,我只要来上班了,就是胜利,就是喜悦。
大家都觉得好奇怪啊,为何这个人,挨骂还能喜滋滋的。呵呵,今天我把这个快乐与康复的秘诀交给你,希望你好好的去实施起来。一份放弃后的简单清单。
03 晒太阳
阳光对于抑郁症的好处之大,是无法用语言解释的。所以有阳光的日子,你都要尽量让自己沐浴在阳光下。而且,这一点做起来也并不是十分困难。
04 正念冥想
正念冥想是抑郁的你,每天必须完成的功课。
冥想通常分两次,一次要从早晨醒来的时刻开始。醒来后,先不要起床。想象自己已经是个充满活力的人,你可以这样说:愿我今天快乐,愿我今天有动力……
总之是你希望获得的精神上的能量。
当你说每一句的时候,你就觉得自己今天真的会快乐,你当下就很快乐。在今天这一天之中,尽量去避免出现与你早晨的冥想不相符的心态。
但如果出现了,你也不必太过在意。你只要动点脑筋走出来。实在走不出,你就顺其自然就可以了。
到了晚上睡觉前。你就要开始感恩,今天发生的那么一点点令你快乐的事,今天哪怕一秒钟精神抖擞的时刻。不断的感恩。
在感恩今天所收获的快乐与幸福中安然入睡吧。
05 运动
运动是抑郁的你的必修课。运动能让你快乐。而运动的时间,才是我要介绍的重中之重。
如果这个时间不对。运动并不会太有效。那么要在一天中的什么时间呢?
在你通常一天中情绪最低落的那个时间段。很惊奇吧。但只要你严格去执行,你就会大有收获。
是的,在你一天中最压抑的时候,选择一项户外的你喜爱的舒缓的运动。并且坚持下来。将给你无法想象的惊喜。
但最困难的部分是坚持,那么请你坚信并坚持,好吗?
06 放松
有那么一段时间,请你清空自己的脑袋,啥也不想的,坐坐,或者走走。那么这个时间段的选择也很重要。这是一天中通常感觉最舒服的一段时间,就在这段时间,请你啥也不做,尽情舒缓你的神经好吗?
07 戒断
这个很重要,在治疗抑郁症的阶段,你必须让自己戒断。
这包括电脑,电脑游戏,电视机,烟,酒 ,麻醉剂等。而其中最重要的是戒断电脑。
至少在每天晚上11点前,你要关闭自己的电脑。而且白天也严格控制自己的上网时间。
08 心态
你得抑郁症的原因,绝大多数,你必须承认是你心态不好。
你自私,小气,执着,敏感,嫉妒,不容易满足,对自己要求过高,恩情易忘,仇恨倒是记得一清二楚。
你天天想获得别人的关心和爱,自己却从不付出,就算付出,也惦记着回报。
所以你还必须试着去改变自己的心态。
你必须慢慢学会放下自私的小我,你必须学会感恩,你必须学会对治自己的贪嗔痴。你必须学会包容,你必须学会去爱。
抑郁症将使你升华出更美的灵魂,而绝不是为了让你陷入永远的苦恼。
抑郁症像烈火,
为的是练出我们内心的真金,为的是重塑我们的人生观,价值观;
为的是告诉你,过往的你有多么错误。
你必须历练出更美更纯洁的心灵。抑郁症是对我们的审判,让我们改过向新,开启更美的人生之旅。
写到这里,忍不住要跑题了啊。
抑郁症多好啊。只有当你超越它的一天,你会明白我今天对它的歌颂与告白。我期望那一天,你忽然发现抑郁症的美好并对它的曾经到访充满了庆幸与感恩。
如果在抑郁症中,你选择堕落,那真是太愚蠢了。比如,你抱怨,你仇恨,你自残,自杀等等。
这些都将使你失去心灵进化后的美妙感受。那种美妙,你经历过就会了解。
从今天开始,就该放弃所有堕落的想法。从这个疾病天使那里领取属于你的考卷,当你答对了考卷,你就会获得相应的礼物。
抑郁的你,慢慢的学会放下自我,学会去爱吧。
09 复发
抑郁症是很容易复发的,但没关系,我们再升华一次就是了。无非就是懒,就是头痛,就是压抑,麻木,疼痛……怕什么啊。不过是再来一次,再超越一次。什么负面的想法和做法都彻底抛弃吧,我们会成为和太阳一样耀眼的家伙的。
总结01 抑郁症的表现很明显。
如果症状相符,恭喜你,你得的是抑郁症。
02 得了这个病后,要建立起三道屏障。
第一,切断源头。
第二,依靠自己的力量,不再向外索取。(求助行为不在索取之列)
第三,不再享受其中,而要逆抑郁症而动
03 每天安排:
① 早晨7点醒来后,进行第一次冥想,然后果断起床。在当日中依照自己所列的清单去完成一天的任务。每完成一项,一定要对自己进行热烈赞美。不在清单内的,不让自己做任何的考量,也不因此对自己下任何的评价。晚上11点准时上床睡觉。开始感恩一天中令你快乐的点滴及精神振奋的时刻。在回想自己全部完成了清单内容的成就感中,安然入睡。
② 一天中间不尝试任何的睡眠。
③ 找出一天中最愉悦的时光,进行头脑的放松练习。找出一天中自己最不愉悦的时光出门进行一项运动。提醒:这两个时间段都必须是固定的。抑郁症患者一定会出现周期性的律动。如果你只是抑郁情绪,就不会出现这种莫名的律动。所以你要好好观察出自己的这两个时间段。
④ 多晒太阳,多出门走走。少上网,少玩电脑游戏等。
⑤ 一天中出现任何不愉快时,及时去做你喜欢的事,来化解掉入抑郁症的陷阱。
⑥ 抑郁症是奇妙之旅,会有意想不到的收获。丢掉任何的负面想法或举动。
5. 法国20岁国宝骚爆脚后跟助攻姆巴佩?
在刚刚结束的欧预赛上,法国对阵冰岛的一场比赛中,姆巴佩上演了一记惊艳的脚后跟传球,并且格列兹曼在成功接到球后破门得分,让姆巴佩这一记助攻变得风骚无比,不仅在联赛,国家队同样发挥十分出色,这名20岁的小伙子实力真的很强。
此前就有消息透露皇马将会花费高达2.8亿欧冠的天价,把姆巴佩带回伯纳乌,只能说这个价格实在是太贵了!比起当年c罗的9000多万,姆巴佩整整翻了3倍,在这个时代,未来3亿甚至4亿身价的球员已经不足为奇了。
其实回想,如今后卫都已经是七八千万的身价了,中场上亿的也有不少,那么姆巴佩高达2.8亿,也算是情理之中,毕竟目前无论是年龄还是能力,他都具备很大的优势,登贝莱、库蒂尼奥、凯恩等人都上亿身价,加多点钱买姆巴佩,更加划算。27岁的内马尔同样高达2亿,皇马肯定选择姆巴佩了。
而且齐达内和姆巴佩同为法国人,可以更好的沟通到一起,说服姆巴佩加盟皇马的成功率更大。根据外媒透露,皇马有高达5亿的引援资金,除了姆巴佩之外,阿扎尔同样是目标球员,倘若两人加入球队,皇马的进攻端又是堪称恐怖的存在,其次还有博格巴,也是齐达内的心目人选,法国人的儿皇梦能否实现,还需要看这个夏天。
6. 一个人过于理智?
感性是通过我在事物对你的影响,基本是不经大脑去思所而做出判断.而理性,是通过大脑进行分析,对事物进行合理的判断,而后再进行操作.我个人认为理性要好于感性,它能够说明你是一个能对事物进行分判辩,是个做事情比较严谨的人,这样你的错误率也能大大降低,让朋友或同事看待你都认为你是可以相信的朋友或知已.感性的人做事多依赖于自己的感觉,喜好的就做,不喜好的就不做,或是想到就做,做过又觉得不合适,偏属于“说风就是雨”的一类,因此做事比较迅速,反应较快;而理性的人更多的会从客观上考虑某件事带来的结果,及对涉及到的人的影响,偏属于“三思而后行”的人,因此容易优柔寡断。世上没有绝对的感性人或理性人,而且各有优点,你很难说米饭和面条那个更容易吃饱。其有用性应针对每个人所处的环境而异。
在我看来,思维过于理性的人,最大的劣势在于:容易对生活的表层丧失兴趣。
BBC有个片子叫《单口喜剧的艺术》,里面有一位脱口秀演员,他就意识到自己有这个问题。
他的原话我忘了,大意是说生活对于他而言不是用来体验,而是用来供创作使用的。比如他和女友分手后,第一天他很难过,第二天他就把这件事写成脱口秀段子,第三天他就在演出时讲了这个段子。
这个脱口秀演员说,他知道自己这样是有问题的,因为他和生活的关系不正常。正常人是融入生活的,而他由于工作的关系,变成了一个生活的旁观者,他永远站在局外,就像加缪的《局外人》一样。
我现在其实也正处于这样一个阶段,就是我对生活的大部分热情,其实都来自于分析与思考生活,而不是体验生活。
就比如过年时我人虽然坐在饭桌前,但精神上却容易对眼前的事情漠不关心,脑子里想的全是别的东西,比如上一代人的局限性是什么,比如两代人的鸿沟在哪里。
我当然不是想表达“思考是不重要的”,而是想说,生活毕竟是要沉浸与体验的,太过理性的人容易与生活产生疏离感,从而失去了真实可感的生活,只剩下作为素材与分析对象的生活。
并且,在很多时候,过于理性的人看不出这有什么问题,反而会把这种现象当作一件值得骄傲的事。
“你看,你们都在茫然无知地生活,只有我一个人在思考生活的意义。”有这样的想法,就很容易让自己在歧路上越走越远。
因为“思考生活的意义”其实不是必要的,必要的是“带着热忱去生活”,你去做一件事,不一定需要它有什么意义,而是你对它感兴趣。
就像有人说不要去读文学作品,因为它们对你无法带来任何实用的帮助,即便这句话是对的,说话者也忽略了一件事,那就是:在这颗星球上,在你短暂的生命中,能遇到一些好的文学作品就已经足够了,它不需要有什么意义。
总之,一句话:太理性生活就没意思了
7. 你听过最治愈心灵的一句话是什么?
1、你总要为了梦想,全力以赴一次。管它什么流言蜚语,尽管做自己。赢,要赢得漂亮。输,也要输的高傲。
2、在第一次选择坚强的时候,一定要想清楚:你是否做好了承受一切的准备。因为一旦你选择了坚强,即使只是假装的,你也必须一直坚持下去。因为你曾经的坚强会让人以为即使再大的苦,你也撑得住。
3、没有谁,脚下的路,一生平坦;没有什么人能一路单纯到底,但是要记住:别忘了最初的自己,别丢了善良的本性。
4、一个女人重生的办法只有两种:要么变美丽,要么变有钱。全世界都不相信你,没关系,只要你相信自己,你就是偶像,如果不认命,那就去拼命。
5、人生路上,可能春风得意,也可能坎坷不平,无论如何,我们要一直走下去。
6、不管当下的我们有没有人爱,我们也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁,不嘲笑谁,也不羡慕谁,阳光下灿烂,风雨中奔跑,做自己的梦,走自己的路。
7、生活坏到一定程度就会好起来,因为它无法更坏。
8、在人生的路途上,我们渐渐地知道,最好的爱情,不是大起大落、大喜大悲,而是一杯温水,不随外界变幻而更改,不因岁月迁徙而转移,给你的是永恒的温暖。
9、幸福就是开心时有人陪着吃大餐,难过时有人拍拍自己的肩膀递上一杯温暖的咖啡,犹豫不决时有人像灯塔一样照亮我前进的方向,累了倦了时发现有人一直在不远处默默守候。
10、不喜欢的东西就扔掉,讨厌的人就拉黑,不开心的时候就睡一觉,看腻了的照片就删掉,遇见喜欢的人就表白,饿了就去吃,人生那么短暂哪有时间让你去犹豫。
11、起风的日子学会依风起舞,下雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待,也会有意想不到的欣喜。
12、你要逼自己优秀,然后骄傲的生活,余生还长,何必慌张,以后的你,会为自己所做的努力,而感到庆幸。
13、起风的日子学会依风起舞,落雨的时候学会为自己撑起一把伞,生活有望穿秋水的期待,也会有意想不到的欣喜。
14、没有谁能左右你的情绪,只有你自己不放过自己,不要再矫情了,谁心里没有故事,只是学会了控制。
15、不要总在过去的回忆里缠绵,不要总是想让昨天的阴雨淋湿今天的行装。昨天的太阳,晒不干今天的衣裳。
16、这世界应该有光的,如果没有,我就让它在心里长出来。
17、给自己一些时间,原谅做过很多傻事的自己。接受自己,爱自己;过去的都会过去,该来的都在路上。
18、当有人突然从你的生命中消失,不用问为什么,只是他或她到了该走的时候了,你只需要接受就好,不论朋友,还是恋人。所谓成熟,就是知道有些事情终究无能为力。
19、要成为一个优秀的人,就要用一颗开放的心去看待世界,要敢于去相信那些在你所控制之外的不确定的事物。
20、一些该拿起的要拿起,一些该舍弃的要舍弃。因为,只有让该结束的结束了,该开始的才会开始。
21、你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话,不是所有的鱼都会生活在同一片海里。
22、不要因为别人的几句话、几个表情、几个举止,而影响到自己的心情,希望你醒来的每一天,心情都充满阳光,好好生活,好好工作,才能遇见美的事。
23、不管你有多忙碌,也不要丢弃对生活的热情;不管你过得多糟糕,也不要失去乐观的态度,更不要逃避,诅咒它。生活不易,但求一句:我已竭尽全力。
24、相信人生不会亏待你,你吃的苦,你受的累,你掉进的坑,你走错的路,都会练就独一无二成熟坚强感恩的你。
25、这凡尘俗世哪有什么岁月静好,不过是有人替你负重前行。无论你身处何地,生活从来就不容易,当你觉得挺容易的时候,一定是有人在替你承担起属于你的那份不容易。
26、不知道从何时开始,喜欢阅读那些美好的文字,希望用它安抚自己的疲惫心灵,治愈那些时间无法抹平的伤。
27、夏天太浪漫了,我想请它吃顿饭;如果你有空,可以一起来。
28、一想到马上要到家了,心里暖暖的。
29、不管你昨晚经历了怎样的撕心裂肺,早上醒来这座城市依然车水马龙。这个世界不会为了任何人而停下前进的脚步,越是没人爱,就越是要好好爱自己。
30、一件事无论太晚或者太早,都不会阻拦你成为你想成为的那个人,这个过程没有时间的期限,只要你想,随时都可以开始。
31、春风再美也比不上你的笑,没见过你的人不会明了。
32、努力会上瘾,放纵会沉沦。一个人努力过后,看见成绩就会更加努力上进;放纵之后乐于享受,就会沉迷无法自拔。
33、只有出自真心的东西,才能打动另一颗心。
34、生活有进有退,输什么也不能输了心情。这世上,有时笑笑人家,有时给别人笑笑自己,放轻松,给自己快乐,也给别人快乐。
35、看清了很多人,却不能随意拆穿;讨厌着很多人,却又不能轻易翻脸。有时候,生活就是要逼自己变得逆来顺受,宠辱不惊。
36、没有十全十美的东西,没有十全十美的人,关键是清楚到底想要什么。得到想要的,肯定会失去另外一部分。如果什么都想要,只会什么都得不到。
37、该明白的明白,该装傻的时候大智若愚。很多事情,只要自己心里有数就好,睁一只眼闭一只眼,没必要的就不要说出来。
38、我不是一个含着金汤勺生的小孩,我的家人,一直用他们自己的方式,普通又隆重的爱我。
39、你的故事不用逢人就讲起,真正理解你的没有几个,大多人只会站在他们自己的立场偷看你的笑话。你能做的就是把秘密藏起来,然后一步一步变得越来越强大。
40、要永远记住,你的新衣服,是用来讨好自己的,你的人生也是。
41、不要害怕改变,尽管你可能会因此失去一些好的东西,但你也可能会得到一些更好的东西。
42、美好的日子给你带来快乐,阴暗的日子给你带来经验。所以,不要对生命中的任何一天怀有遗憾。
43、人生的快乐,在于活出一个真性情的自我。把心窗打开,让阳光进来,放下那些负累,捡拾起一路的花香,装入行囊,诗意人生,且歌且行!
44、我们不能站在后来的高度去批判当年的自己,这不公平,如果重来一次的话,以当时的心智和阅历,还是会做出同样的选择;试着和自己和解吧,去接受每一个时期的自己,生活能治愈的,是愿意好起来的人。
45、这世上有一种成功,叫:“用自己喜欢的方式过一生”
46、天无绝人之路,人生路上遭遇进退两难的境况时,换个角度思考,也许就会明白:路的旁边还是路。
47、希望你做的每件事全是自己喜欢的,希望你爱的人也一样爱着你,希望你讨厌的人都消失在你视线里,希望有一日,你的笑容全都发自内心。
48、当你看不到别人的缺点时,你就能从别人的行为、语言、思想中得到无限的智慧。
49、你没必要去努力改变一个人,正如你无法改变明日天气,你所要做的,只是持心自守,兵来将挡,水来土掩。准备好自己,无论是晴是雨,都能找到一种自在新鲜。
50、不论今天多么的困难,你都要坚信:只有回不去的过往,却没有到不了的明天。
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1. 她似星光璀璨免费,历史上有哪些皇后可以称为千古一后?
历史上有四百多位皇帝,皇后却大大多于皇帝,因为皇帝可以多个皇后。不过要问哪些皇后可以称为千古一后,我认为只有以下几位配得上。
第一位,吕雉。历史上的第一位皇后,由于秦始皇太过于大男子主义,结果历史上的第一位皇后落到了吕雉身上。吕雉大汉开国皇后,比刘邦小十五岁,当初嫁给刘邦时,世人都觉得一朵鲜花插在牛粪上了,一个白富美嫁给了一个混混,很多人都愤愤不平。但是吕雉不这么觉得,嫁过去照顾公公,做农活,相夫教子,还为刘邦做了几次牢。当初楚汉相争时,一直作为人质,整天战战兢兢,如履薄冰。好不容易回去了,熬的刘邦称帝了,刘邦身边多了个戚夫人,并且自己儿子的太子之位岌岌可危,多亏了大臣坚决反对,还有张良的妙计,总算保住了太子位。刘邦驾崩后,刘盈继位,吕雉的好日子来了,她第一个除掉了她的对手戚夫人,并且极其残忍的手段,然后开始了他的专权之路。压制刘姓皇室,扶植吕家势力。虽然吕后残忍,并且对刘邦的子孙压制,但是是一个卓越的政治家,大汉帝国在她手里,逐渐焕发了生机,为后面的文景之治打下了基础。被称为千古一后也是实至名归的。
第二,长孙皇后,俗话说一个成功男人的背后都有一个贤惠的女人,这点在长孙皇后身上体现了出来。长孙皇后13岁就嫁给了李世民,当时李世民常年在外带兵打仗,她在家教育儿子,孝顺公婆,同时协调李世民和李渊的父亲感情。为以后李世民登基打下了人脉基础。玄武门之变后,李渊让位于太宗李世民,太宗封她为皇后,她统摄六宫,主张节俭,为大唐省下了不少的钱财,又经常与太宗谈古论今,交流心得,同时劝太宗施仁政,保护忠臣,魏征就是其中一个。可以说太宗的贞观之治,有一半是长孙皇后的功劳。
第三,马皇后,大明的开国贤后。被义父郭子兴嫁给了当时还是保镖的朱元璋,嫁过来后,一心侍奉自己的丈夫,当朱元璋被陷害,关到小黑屋里,成心饿死他时,马姑娘把刚烙好的饼踹到怀里,给朱元璋送去,结果胸口还被烫伤。朱元璋在外面带兵打仗,而后勤,给当兵的做衣服,做饭都是马皇后负责,朱元璋收了很多个义子,这些义子的吃喝拉撒也都归了马皇后。朱元璋打败张士诚,陈友谅,在南京登基,她成为了皇后,成为了马皇后。朱元璋继位后,嗜杀,并且极度残忍,马皇后多次劝朱元璋多施仁政,同时还救了不少人的命。一生节俭,又仁爱,可以说千古一后也有他的一席之地。
第四,孝庄文皇后。清太宗皇太极的五妃之一,蒙古贵族,科尔沁草原的公主,13岁嫁给皇太极,与她姑姑共侍一夫。他从小聪明机智,学过汉文化,还给皇太极出了不少的好主意。皇太极登基称帝时,封为永福宫庄妃。在收降洪承畴起到了不小的作用。皇太极驾崩后,由于权力势力争斗,他的儿子登基是两派妥协的结果,顺治继位,但是大权在多尔衮手里,入住中原后,多尔衮更加肆无忌惮,孝庄皇太后为了儿子皇位,与多尔衮多方面周旋,以达到儿子皇位的稳固,多尔衮死后,孝庄辅佐顺治治理国家,国家出现了生机,无奈儿子英年早逝,也有说出家,她的孙子康熙继位,又是一位小皇帝,同时有四位辅政大臣,索尼死后,鳌拜一家独大,成为了名副其实的权臣。这时候又帮助康熙铲除鳌拜,康熙亲政后,在平三藩,收台湾上,孝庄都出了不少的主意,在辅佐儿孙上,不遗余力,可以说康乾盛世是她教导出来的。所以她称为千古一后也是名副其实的。
所以历史上皇后可以称为千古一后的,这四位是我认为符合的。当然还有很多贤后,比如阴丽华,北魏冯太后,大唐武则天,宋朝刘太后,大明徐皇后,张皇后等。不过论名气和历史功绩,还是这四位更符合。我的回答完毕,希望对您有所帮助!
2. 有没有很温柔的诗句?
1.劝君莫惜花前醉,今年花谢,明年花谢,白了人头
2.山有木兮木有枝,心悦君兮君不知
3.山月不知心底事,水风空落眼前花,摇曳碧云斜
4.微微风簇浪,散作满河星
5.既见君子,云胡不喜 ?
6.一片晕红才著雨,几丝柔绿乍和烟
7.夜风一帘幽梦,春风十里柔情
8.卧迟灯灭后,睡美雨声中
9.一笑倾人城,再笑倾人国
10.幸对清风皓月,台茵展、云幕高张。江南好,千钟美酒、一曲满庭芳
11.锦瑟无端五十弦,一弦一柱思华年
12.一夜雨声凉到梦,万荷叶上送秋来
3. 为什么能被誉为元代最有意境的诗句?
这是爆火的诗句,很多人都喜欢它!它的意境太美,余韵悠长,让人不断玩味、追捧千年。它出自一首误认为唐人写的元末七言绝句《题龙阳县青草湖》,被誉为最有意境的作品。
然而,这首诗是典型的“诗红人不红”。历史对诗作者记载不详,只提到作者叫唐珙,字温如,元末明初的诗人,“珙豪于诗”。但对于其生平事迹、何年何月出生去世、还有哪些传世诗作等,都已无法考证了,让人有些遗憾。
有意思的是,因为这首诗写得实在太好,竟被《全唐诗》编者误认为作者唐珙是唐人,而“自然而然”地将它归到了佳作如云的唐诗中。我们知道,唐诗是我国诗词的巅峰,而把这样的好诗归于《全唐诗》,实在是一个美丽的“误会”。
《题龙阳县青草湖》
元·唐珙
西风吹老洞庭波,一夜湘君白发多。
醉后不知天在水,满船清梦压星河。
一生仅一首诗就流传千古的还有宋朝末年的诗人卢梅坡,他的《雪梅》一诗:“梅雪争春未肯降,骚人搁笔费评章。梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香”中饮酒赋诗、踏雪寻梅的人生意境,同样况味无穷,让人玩味。
西风吹老洞庭波,一夜湘君白发多先说下题目“题龙阳县青草湖”,龙阳县是一个地名,指今天湖南的汉寿县,录属于湖南省常德市,地处洞庭湖滨、沅澧两水尾闾。青草湖与洞庭湖相连,在洞庭湖东南,因湖南面的青草山而得名,所以诗里青草湖又叫洞庭湖。
“西风吹老洞庭波”,诗的首句即意境满满:秋风飒飒而起,广袤无垠的洞庭湖水,泛起了层层白波,渺渺茫茫。诗人用“吹老”而不用吹皱,让这湖水也有了人的气息,而且湖水似乎还“衰老”了许多。
一个“老”字让秋夜里的肃杀之感立现,可谓句之眼,让人感慨万千,而正因“老”才引出了次句的“湘君白发”,我们等下再解析。
伤春悲秋,本是人之常情。渺茫的湖秋之衰飒,与春日轻漾宁谧的碧水相较,给我们一种深沉无奈的逝川之感。诗人的悲秋之情隐隐而出了,而不需要直接言明,就已让我们的心境如秋夜里被“吹老”的湖水一样,难再平静。
“一夜湘君白发多”,诗人仍觉意犹味尽,而再添新的愁绪,让悲秋情绪达到顶峰:这一夜的愁思,让湘君也多了白发。这里的“白发湘君”是谁?它源自一个美丽的传说,湘君是湘水之神,一个让人感动又悲切的人物-帝舜。
传说帝舜到南方巡视,死于苍梧之野。帝舜二妃娥皇和女英前去往寻,得知舜帝已死,葬于九嶷山,悲恸欲绝,抱竹痛哭,竟泪染青竹,后因思念过度泪尽而死。天帝闻之感动封她俩为湘水女神,封舜为湘水之神,号湘君。
现如今再提湘君,感受这样的相爱之深、相思之切,让人泪水涟涟,悲切之情喷涌而出,让愁绪更加难以自抑,以致“一夜白发多”。愁到一夜白头会是怎样的“愁”啊?李白这样形容过“白发三千丈,缘愁似个长”。
洞庭湖秋之景太过于衰飒了吧,竟然使美丽的湘水女神一夜之间愁成了满头白发。诗人如此的奇思妙想,足可以让我们想象出洞庭湖的秋景是如何的衰飒萧索,如何让人触目惊心了。
诗人为何有如此的情感?他大致是想借客观自然之景,来表达自己的垂暮之感、衰颓之意。一个“老”字就暴露了诗人的小心思,且融情于景,达到了神而化之、画龙点睛的妙用。
醉后不知天在水,满船清梦压星河非常喜欢这两句诗,太有意境了,充满了浪漫主义色彩!而且这两句与前两句秋之衰飒截然相反,表达出了诗人的豪迈之情。诗人的一悲切一豪迈,两相对照,对照强烈,却丝毫没有转接痕迹,让人称奇。
“醉后不知天在水,满船清梦压星河”,天上的银河映在了湖水之中,美妙的意境缓缓打开:入夜了,风停了,波静涛息,“我”在微醺之后浑然不知满湖水的星河只是天上的倒影,此时“我”清朗的梦满船都是,重压在了星河之上。
似乎古代很多的佳作美篇都是在美酒佳酿中酿制而成的,如同“李白斗酒诗白篇”,以致弥留了数千年的馨香,这首诗亦然。“我”在湖边客船之上饮赋,从白天到晚上,一觞一咏,手不释杯,终至醺醺然,醉了,睡了。
渐渐地“我”进入了梦乡,这感觉就像“春水船如天上坐”一样。而“我”感觉不是在洞庭湖中泊舟,而是在银河之上荡浆,船的周围是星光璀璨、明亮诱人的星河,简直太美了,就像置身于童话般的世界里。
这样的意境太美,太让人神往了 !我从来就没有过荡舟银河之上之感,这满船旖旎的清梦,着实清丽迷人、独特别致,这是“我”醉人、睡了、梦了的“成果”。
但“此曲只应天上有”,人在世间,终有梦醒时分。“我”醒来之后蓦然发现,这一切都只是美丽的梦,梦里的美幻之境与现实的衰飒之秋景相比,更增添了无限的惆怅留在心上。
“醉后不知天在水,满船清梦压星河”,这两句对梦境的描写,让人叹为观止。梦境与实境太切合了,船在天上行与天在水中映太相似了。而最奇妙的是,梦境与实境太吻合了,船在天上行与天在水中映太相似了。
而最奇妙的是,梦本身很抽象,并无实体,却说清梦满船;梦也无重量,却用“压”字来表现。如此把梦写得如此真切有实感,仿佛“梦”就是一件看得见摸得着的实物一样。
这让我想起了李清照写的满船之“愁”,她是用船来载“愁”的。她在《武陵春.晚春》里这样写“只恐双溪舴艋舟,载不动许多愁”。愁凝聚滞重,连舟都载不动了,你说得有多愁?而唐珙这里写的“梦”压星河,我认为会更胜一筹。
那回过头来想,诗人为什么要把“梦”写得如此美妙、如此清酣呢?
其实,这表达了诗人摆脱俗世喧嚣的愉悦,因为现实的萧索之景象,与梦境中的美丽星河相比,有着云泥之别。这里写梦而兼及情感,有了传神之工、对照之妙。古代写“梦”的诗不少,但写得如此清丽迷人的,却并不多见。
有人说,诗的前两句与后两句怎么是剥离的?其实前两句写湖秋之衰飒,后两句写内心豪迈之情,是由景及情的写法,看似情趣各别,实则一气贯通、水乳交融,隐隐表达了诗人的垂暮之感、悲切之愁。
总之,非常喜欢“醉后不知天在水,满船清梦压星河”的意境,因为有了天在水,所以才有了梦压星河的意境。而我们在喧嚣尘世中难以实现的,在梦的宁静与美妙的意境中,得到了惬意、宁静与满足。
对于诗词的理解,都不全然是过度解读。毕竟当我们身处那样的环境与意境时,多少会生发出或这样或那样的感慨,而《题龙阳县青草湖》这首诗的意境,又是大家所公认的。
写在最后:《题龙阳县青草湖》充满了浪漫主义色彩,笔调轻灵,无一笔粘着,我认为与李白的浪漫诗作有异曲同工之妙,确实是难得的佳作。而它被“自然而然”地误归于诗作璀璨的《全唐诗》中,堪称是一个美丽的“误会”。
唐诗自有唐诗的霸气巅峰,而这首元诗也自有她的飘逸轻灵、不工而化,还有她的美妙意境,以致让人神往、回味无穷,追捧千年。
王国维说过,一切景语皆情语。诗人不是仅为写愁煞的湖秋之景而写景的,而是着意于真情实感,但又情隐意藏,不拘泥于形貌之似,因此写来不拘一格、超尘拔俗。但无论写景还是叙梦,都有虚有实,惝恍迷离。
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《题龙阳县青草湖》诗境之飘渺奇幻,构思之新颖独特,为前人诗作所少见。社会科学部教授仓林忠在《名诗的意旨及优劣辨析》评价:
全诗构思精巧,意境奇幻缥缈,笔调轻巧灵动。尤一“老”字,突现了诗人身在江湖、多愁善感、担忧或怅恨老来迟暮的悲凉心境。
钰姐深以为然,大家喜欢这首诗的意境吗?你怎么认为?欢迎评论区留言~~
(文中图片来自网络,如侵则删)
4. 抑郁症是什么病?
关于抑郁症的文章,愿自救者好好了解!这个可怕的疾病,当你不知道它的名字的时候,它几乎可以让你失去活下去的勇气。
抑郁迹象01 你莫名地懒下来
不想上班。不想做家务。
你觉得自己简直就是世上最懒惰的废物。你悲观,你失落。你无时无刻不想打起精神,可是你就是做不到。
原本生活工作都井井有条的你把一切都弄的一团糟。工作已经拖了好久了,可是你连一个工作电话都不想打。
于是每个早晨,你害怕走向工作的地点。你的家更是脏的可怕。有时候发现都找不到一双干净的袜子了。
更可怕的还在后面呢。
慢慢的,你连生活都无法自理了。
这个时候你可能已经丢掉了工作。好吧,你连洗个脸的动力都没有。洗头洗澡更是比登天还难。不和家人住的,开始吃了上顿没下顿的苟延残喘。偶尔照镜子,会发现镜子中的你,已经和街头流浪汉的脸有了几分相似。你几乎要绝望了。
那么往床上躺下,啥也不干好了。
可是抑郁症患者其实很多都是些有上进心的人,于是心里纠结着对自己的失望,厌恶。自卑、痛苦变成了双倍的折磨。你每天要对自己吹响很多次的冲锋号,可是你每次都做不好一件最简单的事。
于是,你想:我是不是该这样死去,让这个世界都不要和我一起痛苦。
02 你的身体变得越来越差
你头痛,你背痛,常常莫名的到处疼痛,那种剧烈的或者不剧烈的痛。你脸色开始苍白,你走几步路都觉得好累。
而这中间比较多人都表现比较明显的是头痛,还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差,忘东忘西,丢三落四,被别人嘲笑是不是老年痴呆。
自己也觉得自己脑子是坏掉了。里面常常嗡嗡作响,或者是像戴着个帽子,或者是像戴了个孙悟空的头圈。哈哈,好吧,痛,麻木,混沌,缓慢,沉重……
这种头脑的感觉用语言很难描述,但是所有抑郁过的朋友都知道的。你精神都已挤垮掉,身体再来火上浇油,活像一座烈焰焚身的人间地狱。
03 你开始不愿意出门
仿佛在你家的大门上有人安了锁,你居然再没有能力与勇气去打开那扇门,去拥抱外面的世界。我们知道很多严重的抑郁患者,几年甚至十年都未走出自己的家门,一切起居全靠家人照顾。
走出一道门,对抑郁症患者是件非常困难的事。但如果你还没有到那可怕的阶段,你还是会常常提醒自己出门走走对自己是有好处的,可是你确实很难办到。这又会再增加你的挫败感。
04 你开始恐惧正常的社交
手机上的来电会使你好像惊弓之鸟,你不想接,也怕接。按下那个小小的接通键,都是件困难的事。你开始消失于各种社交场所。
你渐渐脱离了自己的活动圈,你越来越孤立,你甚至逃避与家人或者最亲密朋友的会面。这个时候,朋友的疏远,甚至家人的指责会加剧你的痛苦。你成了一个偶尔拉开窗帘,看着窗外灰色天空的孤独人。
世界把你遗忘了。孤独、抑郁包围于你的周围。
05 你开始失眠
晚上睡不着,或者不停歇的做各种古怪的梦。你或者很容易惊醒。总之你的夜开始漫长了。
这样的状况或许已经有很长时间了,几个月或者几年。这在抑郁症患者中是很普遍的。
一个长期失眠的的人的痛苦,是体会过才能知道的。可是或许你还在坚持着工作和照顾着家人,可是你多么力不从心啊。
06 你的心态开始扭曲
通常会有两个极端。
首先,你似乎仇恨起周围的世界。大叫我要sha人。你心里愤懑,啊,凭什么我活得这样痛苦?世界对不起我。你有时候压抑,有时候狂躁。
你迁怒于物,迁怒于人。你的眼里看过去,世界多么丑陋,世界多么痛苦。或者想,我死了好了,让你们好过去吧。是的,就是这种扭曲的心态。
另一个极端是发起了无限的爱心。在自己已经能力不足的情况下,开始迎风落泪,见物伤情。
关心着别人,操心着家人。
仿佛世界都是一层悲情色彩,于是自己是个伟大的受苦的圣徒。这两种心态都是扭曲的。
自救方法01 做记录
你必须静下心来,拿出一只笔写下来你的心事。
去想想,你是什么时候开始的,抑郁是从什么时候开始潜伏到了你的周围。你认真想一下,你或许会吓到自己。
原来那么早以前,那么早以前啊。或许,是老师一句无意的批评开始的。或许他说你不够聪明,刺伤了你幼小的自尊心,然后你碰巧考砸了几场考试。又或者你觉得自己不够漂亮,还是太过肥胖?
请诚实地面对你自己。问自己两个问题,什么时候开始的,为什么会开始?然后你就要去纠正这个不好的起因。会有点难,但你必须去做。每个人的原因都非常非常复杂。
在这里我只好举一个简单的例子来说明。
一个父母离异的孩子,他追忆起他的继母不喜欢他,一直用各种不好的言论去教育他。而他的父亲在有了继母后,似乎也对他漠不关心。他们一直都说他这也不好,那也不好。他变得很胆小,他什么都不敢去尝试。他抑郁,胆小,小心讨好别人,可又从来不觉得谁会欣赏他,喜欢他。这就是他抑郁的根源了。
那么这个人怎么回到遥远的以前,对这个问题斩草除根呢?
他的根源就是,别人都不喜欢我,他们都会伤害我。
有这样心态的人,不抑郁是不可能的。怎么解决呢?
去责备他的父母吗?
去质问他们为什么这样对待年幼的自己吗?
要他们道歉吗?
事实上每一个抑郁症患者真正的救赎之路是接纳和原谅,是与那段惨痛的经历达成谅解。这个人要做的是在心里原谅这个让他抑郁的根源,是宽恕。
回到受伤的自己体内,原谅那个让自己受伤的事物。因为我们已经长大,已经经过。所以我们原谅,所以我们放下。
而我自己抑郁的根源是本来觉得缺乏爱,然后在一段不太成功的爱情中,全身心付出后换来的是很大的伤害。我久久走不出来。我久久对命运的安排耿耿于怀。同学中又有人对我不利。我深感这个世界人心叵测。
终于走进抑郁。这是根源。
首先我原谅了那个给我伤害的男孩。
“我原谅你,你在伤害我的时候。没有一次是故意的,你只是年幼,同时缺乏体谅心,你追随自己的心意,胡乱的对待我。但你并不是存心要伤害我,是我的幼稚,是我暴躁的脾气,每每把大家都卷进耻辱羞愧与复仇的深渊。
我不再恨了,你教会我的,我会记在心里,让自己越来越成熟理智,越来越会处理人与人之间的关系。”
“还有我的同学,我也原谅你们,原本应该一笑而过的,我却记恨了那么久,是时候放下了。
我以后会更宽容大度地处理人和人之间的关系。而且我不会再因为这几件小事去逃避人和人之间的交往了。”
于是我切断了源头。当然我自己写的比这个长很多。但我在这里只是举例,希望大家明白方法而已。
其实要真的做到原谅是很难的,不信,你就拿你自己去试试看。
你会发现那个让你抑郁的人、事或过程要被原谅这么难啊。你甚至要找到源头都很难啊。
不信,你就试试看。甚至有些人找来找去,发现不肯原谅的那个人是自己。比如不肯原谅自己在高考中的失利,不肯原谅自己没有成功。人啊,多么可笑,在这个步骤中,你会深深的发现这一点。
发现问题的答案很难,但是真的去原谅,去宽恕,去让自己长大更难。进一步去感谢,感恩抑郁症,或许就更加更加难吧。但你一定要做到,一定。
读到这里,请你下这个决定,一定要做到。
你会发现原谅别人,原谅自己,救赎自己受苦的心是一件多么美妙的事情啊。抑郁的是你自己,不是别人。希望你懂的。
现在你可以开始清扫工作了。因为已经没有了源头,你如果坚持清扫的话,你会发现自己的生活越来越轻松与阳光。
02 放弃依赖
不要依赖,不要索取爱。
如果有人给你关心和爱,就感恩的接受。有人看到这段一定会大大嘲笑作者了。会想,我才不要爱呢。但其实你需要的。抑郁症患者是最需要爱的,需要关怀,需要倾听,需要理解的。
我们多么想找到那样一个可以理解可以信赖的人。
在抑郁症患者群里,你会发现,很多人都在说一句同样的话,我很痛苦,或者我很想死。
这句话通常像丢进了撒哈拉沙漠,一点回响都没有。你于是发现,没有一个人关心你,于是你就更加封闭了。
甚至在你的家中,你已经痛苦异常,家人甚至都没有发现。
或者,即使你向他们表白,他们只是嘲笑你无病呻吟。或者你的恋人也正在无视你的感受。这通常会加重你的痛苦。
你承认这一点吗?
如果你承认这一点。我们就继续探讨不要依赖的真正含义。因为没有患过这个病的人确实很难理解你。就算理解也不一定到位,你因为这个去生气就太愚蠢了。
从今天开始,从读到这一段话开始,请你好好爱自己,好好关心自己,不要向外面去索取了,索取不到还更伤心。
好好去帮助自己战胜这个疾病。
当然你可以把你的需要说出来,但不可以希望别人来帮助你,所谓自助者天助之。
好好用自己的力量爱自己,鼓舞自己,关心自己。
当你努力爱自己的时候,你会发现,你很强大,你很幸福的。当然,家人在某些时候也会给我们启迪与帮助,那就好好感恩就可以了。
03 不要享受
认同第二点后,意味着你已经去除了依赖的思想,把改变命运的机会握在了自己的手中。你的目光回到了自己的身上。
那么,关键点是,你必须让自己成为一个有勇气,有信心的人。
你的懒病,你的疼痛,你的不听使唤的大脑,你的自卑等等,一定会再次发作。那么你做好准备了吗?准备好,无论来势会多么凶猛。你不会再让自己“享受”其中。
现在我来举例说明这个享受。
比如,
(1)严重的情绪低落期来了,你说,活的真没意思;
(2)工作、家里乱七八糟,你在脑子里盘算,我该完成这个,我该完成那个,我该洗澡,我该洗衣服,但你一样没做,然后绝望的大哭。
说句很残忍的话,这个时候你就是在享受。
如果我不是个抑郁症患者,我不敢用这个词,但因为我亲身体验过这种会把你越拖越远的“享受”,所以我奉劝你,从此你必须和它们划清界限。
那什么叫划清界限呢?
还是上面这两个例子。第一个例子里,你应该想:哦,严重的情绪低落来了。让我看看是什么感觉吧。这种感觉不太好。让我去找点自己喜欢做的事来遗忘或者冲淡这种感觉吧。
实际上,这个时候,没有任何一件什么事可以真的让自己从这种感觉中走出来。至少短期内是没有的。
但你可以回忆下曾经是什么事情会让你最快乐呢?(不包括抽烟,喝酒这些短暂性,毒害性的方式)。
这个时候,你就会想到,以前的我去公园走走心情通常很好;或者,以前的我看看自己收集的邮票,心情会很好。
那么现在,你多么不情愿,也请你去公园走走,或者去看看自己的集邮册。这就叫做不“享受”抑郁症。
关于这一点,我要注明什么是那些令人愉快的活动呢。
前面我已经说过不包括抽烟喝酒等。这些活动具有什么特性,我这里还要再具体说明一下。
首先,是你曾经的喜好,是那些愉悦感并不是特别强烈,但你曾经在长期坚持中收获很多快乐感觉的活动。
其次,它能让你身心放松,归于平静。
再次,它操作起来不复杂。
第四,它不需要很多人的参与,无需提前准备,活动中又令你自在。
看到这里,你大概已经想到了那个专属于你的活动了吧。
恭喜你了。比如,慢跑,散步,在大街上胡乱走走,种花,打羽毛球,下棋等等。
那么在你身心郁闷的时候,请不要“享受”其中,去做曾经使你愉快的事情。
记住我下面的话:越是郁闷,越不沉醉其中,更要去寻找快乐 。
具体操作如果你深刻理解了前三点,并觉得能做到的情况下,我现在来讲述一些具体的操作及小技巧。
01 关于作息
1、你必须让自己在一个较早的时间从床上爬起来,或者是六点,或者是七点。不能把时间定在什么七点以前,或八点以前等模糊的时间,必须,精确到分钟。你现在或许想好了,七点。那就很好了。那么每天的七点钟,请你准时起床,无论你昨晚是否一夜未眠。定好了七点,就是七点。哪怕你起床,其实没有任何事,哪怕只是起来到处走走,也请你起来。
2、在白天任何一个时间段,不要去睡觉了。你必须熬,实在熬不住也只能在桌边靠靠。不可以爬上那张诱人的床。
3、你必须固定一个时间上床睡觉,10点通常是很合适的,当然11点也可以。那你要保证这个时间段,你必须在床上准备睡觉。
这个作息,可以重新开启你的内分泌大门。而一个健康有规律的作息时间对抑郁症的康复有极大的好处。
这里会有一个疑问,为什么我白天中的任何一个时间不可以去睡觉呢?我告诉你就是不可以。如果你是个正常的人,你或者可以去睡个午觉。但如果你是个抑郁症患者,白天的任何一个时间都不可以爬上你的睡床。呵呵,为什么?没有为什么,就是不可以。
02 做日常计划
关于你一天要应付的问题。我的建议是请记住两个字:放弃。
而且我想无数次的重复这两个字,来引起你对这两个字的重视。
记住这两个字,放弃。
从你意识到你患了这种疾病开始,你就要学会做减法,去放弃很多的东西。但是是短暂的放弃。至少你康复以前,你要放弃很多东西。
现在请你拿出一张纸,写出你在生活中要应对的事情。比如,准备考试,一份工作,每天的日常家务等等。这个单子也许会很长。
首先,找出这中间目前令你最痛苦的,把它丢掉。很多人在这一步的时候,选择放弃了所谓梦想,比如成为明星。也有人鼓起勇气,向单位递交了长期的病假条。这就是放弃。
当然你必须确保你的放弃不是一时冲动,不会令你后悔。
其次,再看看,还有什么可以勾走的,丢掉的。
最后,你的单子里剩下的你要做的事情变得很少了。是的,这些就是你必须去做,也还能够完成的。那么请你把这个单子贴在你房间一个很容易看到的地方。记得每天去完成这些内容,你甚至可以把它带在包里,提醒自己去完成这一天中必须的功课。现在我以我曾经的清单为例,来说明这个清单的简单。
刷牙,洗脸,上班,运动,洗澡,洗衣服,买菜,做饭,吃饭,洗碗,睡觉
这曾经是我的清单。这中间我放弃了好多,比如考研,在工作中怎样争优秀,减肥,整理房间,交朋友……
看看我的生活变成了一个非常明确,非常简单的几件事情。
于是,我每天带着这张清单,只要今天我完成了清单上的内容,我就大大满足了。至于领导的批评,客户的不理解,都不在我的清单内,我根本不去管了,我只要完成了我的清单,就足够了。其他的什么都是浮云。
而且,我每天对自己进行热烈的表扬与许可。绝不因为清单中的内容是人人都可做到的,就瞧不起自己。
因为对我来说,每一件都是挑战。比如洗脸后,我在心里对自己说,“我真是了不起,我又完成了一项任务啊”。
你们可以想象,洗完脸后,我居然很满足,让笑容爬上了我的脸。这种对自己的认可,这种微笑,多么可贵啊……
只要我完成了清单中的任何一项,我就能感到大大的满足,我都对自己热烈的表扬。
只有自己知道自己努力了,成功了。
甚至走进了工作单位大门,我都好喜悦。这意味着清单中的一项已经顺利完成了。于是笑容不自觉的又出现了。
大家还以为我是一个热爱上班的工作狂呢。又有谁知道我其中的勇气与付出。我为大家没有发现我的小秘密,而在心里偷着乐开了花。
这份清单一天天的继续,我于是变成了一个非常容易满足而开心的人。
抑郁症在一天天的日子里康复。那么朋友,请列出你的只有短短几项的清单,并把它放在你包里秘密的角落。
你会发现,你的心里真的就开始拥有快乐了。客户在责骂我,哈哈,这和我的清单一点关系都没有。
因为我的清单里没有今天上班要多优秀,我只要来上班了,就是胜利,就是喜悦。
大家都觉得好奇怪啊,为何这个人,挨骂还能喜滋滋的。呵呵,今天我把这个快乐与康复的秘诀交给你,希望你好好的去实施起来。一份放弃后的简单清单。
03 晒太阳
阳光对于抑郁症的好处之大,是无法用语言解释的。所以有阳光的日子,你都要尽量让自己沐浴在阳光下。而且,这一点做起来也并不是十分困难。
04 正念冥想
正念冥想是抑郁的你,每天必须完成的功课。
冥想通常分两次,一次要从早晨醒来的时刻开始。醒来后,先不要起床。想象自己已经是个充满活力的人,你可以这样说:愿我今天快乐,愿我今天有动力……
总之是你希望获得的精神上的能量。
当你说每一句的时候,你就觉得自己今天真的会快乐,你当下就很快乐。在今天这一天之中,尽量去避免出现与你早晨的冥想不相符的心态。
但如果出现了,你也不必太过在意。你只要动点脑筋走出来。实在走不出,你就顺其自然就可以了。
到了晚上睡觉前。你就要开始感恩,今天发生的那么一点点令你快乐的事,今天哪怕一秒钟精神抖擞的时刻。不断的感恩。
在感恩今天所收获的快乐与幸福中安然入睡吧。
05 运动
运动是抑郁的你的必修课。运动能让你快乐。而运动的时间,才是我要介绍的重中之重。
如果这个时间不对。运动并不会太有效。那么要在一天中的什么时间呢?
在你通常一天中情绪最低落的那个时间段。很惊奇吧。但只要你严格去执行,你就会大有收获。
是的,在你一天中最压抑的时候,选择一项户外的你喜爱的舒缓的运动。并且坚持下来。将给你无法想象的惊喜。
但最困难的部分是坚持,那么请你坚信并坚持,好吗?
06 放松
有那么一段时间,请你清空自己的脑袋,啥也不想的,坐坐,或者走走。那么这个时间段的选择也很重要。这是一天中通常感觉最舒服的一段时间,就在这段时间,请你啥也不做,尽情舒缓你的神经好吗?
07 戒断
这个很重要,在治疗抑郁症的阶段,你必须让自己戒断。
这包括电脑,电脑游戏,电视机,烟,酒 ,麻醉剂等。而其中最重要的是戒断电脑。
至少在每天晚上11点前,你要关闭自己的电脑。而且白天也严格控制自己的上网时间。
08 心态
你得抑郁症的原因,绝大多数,你必须承认是你心态不好。
你自私,小气,执着,敏感,嫉妒,不容易满足,对自己要求过高,恩情易忘,仇恨倒是记得一清二楚。
你天天想获得别人的关心和爱,自己却从不付出,就算付出,也惦记着回报。
所以你还必须试着去改变自己的心态。
你必须慢慢学会放下自私的小我,你必须学会感恩,你必须学会对治自己的贪嗔痴。你必须学会包容,你必须学会去爱。
抑郁症将使你升华出更美的灵魂,而绝不是为了让你陷入永远的苦恼。
抑郁症像烈火,
为的是练出我们内心的真金,为的是重塑我们的人生观,价值观;
为的是告诉你,过往的你有多么错误。
你必须历练出更美更纯洁的心灵。抑郁症是对我们的审判,让我们改过向新,开启更美的人生之旅。
写到这里,忍不住要跑题了啊。
抑郁症多好啊。只有当你超越它的一天,你会明白我今天对它的歌颂与告白。我期望那一天,你忽然发现抑郁症的美好并对它的曾经到访充满了庆幸与感恩。
如果在抑郁症中,你选择堕落,那真是太愚蠢了。比如,你抱怨,你仇恨,你自残,自杀等等。
这些都将使你失去心灵进化后的美妙感受。那种美妙,你经历过就会了解。
从今天开始,就该放弃所有堕落的想法。从这个疾病天使那里领取属于你的考卷,当你答对了考卷,你就会获得相应的礼物。
抑郁的你,慢慢的学会放下自我,学会去爱吧。
09 复发
抑郁症是很容易复发的,但没关系,我们再升华一次就是了。无非就是懒,就是头痛,就是压抑,麻木,疼痛……怕什么啊。不过是再来一次,再超越一次。什么负面的想法和做法都彻底抛弃吧,我们会成为和太阳一样耀眼的家伙的。
总结01 抑郁症的表现很明显。
如果症状相符,恭喜你,你得的是抑郁症。
02 得了这个病后,要建立起三道屏障。
第一,切断源头。
第二,依靠自己的力量,不再向外索取。(求助行为不在索取之列)
第三,不再享受其中,而要逆抑郁症而动
03 每天安排:
① 早晨7点醒来后,进行第一次冥想,然后果断起床。在当日中依照自己所列的清单去完成一天的任务。每完成一项,一定要对自己进行热烈赞美。不在清单内的,不让自己做任何的考量,也不因此对自己下任何的评价。晚上11点准时上床睡觉。开始感恩一天中令你快乐的点滴及精神振奋的时刻。在回想自己全部完成了清单内容的成就感中,安然入睡。
② 一天中间不尝试任何的睡眠。
③ 找出一天中最愉悦的时光,进行头脑的放松练习。找出一天中自己最不愉悦的时光出门进行一项运动。提醒:这两个时间段都必须是固定的。抑郁症患者一定会出现周期性的律动。如果你只是抑郁情绪,就不会出现这种莫名的律动。所以你要好好观察出自己的这两个时间段。
④ 多晒太阳,多出门走走。少上网,少玩电脑游戏等。
⑤ 一天中出现任何不愉快时,及时去做你喜欢的事,来化解掉入抑郁症的陷阱。
⑥ 抑郁症是奇妙之旅,会有意想不到的收获。丢掉任何的负面想法或举动。
5. 法国20岁国宝骚爆脚后跟助攻姆巴佩?
在刚刚结束的欧预赛上,法国对阵冰岛的一场比赛中,姆巴佩上演了一记惊艳的脚后跟传球,并且格列兹曼在成功接到球后破门得分,让姆巴佩这一记助攻变得风骚无比,不仅在联赛,国家队同样发挥十分出色,这名20岁的小伙子实力真的很强。
此前就有消息透露皇马将会花费高达2.8亿欧冠的天价,把姆巴佩带回伯纳乌,只能说这个价格实在是太贵了!比起当年c罗的9000多万,姆巴佩整整翻了3倍,在这个时代,未来3亿甚至4亿身价的球员已经不足为奇了。
其实回想,如今后卫都已经是七八千万的身价了,中场上亿的也有不少,那么姆巴佩高达2.8亿,也算是情理之中,毕竟目前无论是年龄还是能力,他都具备很大的优势,登贝莱、库蒂尼奥、凯恩等人都上亿身价,加多点钱买姆巴佩,更加划算。27岁的内马尔同样高达2亿,皇马肯定选择姆巴佩了。
而且齐达内和姆巴佩同为法国人,可以更好的沟通到一起,说服姆巴佩加盟皇马的成功率更大。根据外媒透露,皇马有高达5亿的引援资金,除了姆巴佩之外,阿扎尔同样是目标球员,倘若两人加入球队,皇马的进攻端又是堪称恐怖的存在,其次还有博格巴,也是齐达内的心目人选,法国人的儿皇梦能否实现,还需要看这个夏天。
6. 一个人过于理智?
感性是通过我在事物对你的影响,基本是不经大脑去思所而做出判断.而理性,是通过大脑进行分析,对事物进行合理的判断,而后再进行操作.我个人认为理性要好于感性,它能够说明你是一个能对事物进行分判辩,是个做事情比较严谨的人,这样你的错误率也能大大降低,让朋友或同事看待你都认为你是可以相信的朋友或知已.感性的人做事多依赖于自己的感觉,喜好的就做,不喜好的就不做,或是想到就做,做过又觉得不合适,偏属于“说风就是雨”的一类,因此做事比较迅速,反应较快;而理性的人更多的会从客观上考虑某件事带来的结果,及对涉及到的人的影响,偏属于“三思而后行”的人,因此容易优柔寡断。世上没有绝对的感性人或理性人,而且各有优点,你很难说米饭和面条那个更容易吃饱。其有用性应针对每个人所处的环境而异。
在我看来,思维过于理性的人,最大的劣势在于:容易对生活的表层丧失兴趣。
BBC有个片子叫《单口喜剧的艺术》,里面有一位脱口秀演员,他就意识到自己有这个问题。
他的原话我忘了,大意是说生活对于他而言不是用来体验,而是用来供创作使用的。比如他和女友分手后,第一天他很难过,第二天他就把这件事写成脱口秀段子,第三天他就在演出时讲了这个段子。
这个脱口秀演员说,他知道自己这样是有问题的,因为他和生活的关系不正常。正常人是融入生活的,而他由于工作的关系,变成了一个生活的旁观者,他永远站在局外,就像加缪的《局外人》一样。
我现在其实也正处于这样一个阶段,就是我对生活的大部分热情,其实都来自于分析与思考生活,而不是体验生活。
就比如过年时我人虽然坐在饭桌前,但精神上却容易对眼前的事情漠不关心,脑子里想的全是别的东西,比如上一代人的局限性是什么,比如两代人的鸿沟在哪里。
我当然不是想表达“思考是不重要的”,而是想说,生活毕竟是要沉浸与体验的,太过理性的人容易与生活产生疏离感,从而失去了真实可感的生活,只剩下作为素材与分析对象的生活。
并且,在很多时候,过于理性的人看不出这有什么问题,反而会把这种现象当作一件值得骄傲的事。
“你看,你们都在茫然无知地生活,只有我一个人在思考生活的意义。”有这样的想法,就很容易让自己在歧路上越走越远。
因为“思考生活的意义”其实不是必要的,必要的是“带着热忱去生活”,你去做一件事,不一定需要它有什么意义,而是你对它感兴趣。
就像有人说不要去读文学作品,因为它们对你无法带来任何实用的帮助,即便这句话是对的,说话者也忽略了一件事,那就是:在这颗星球上,在你短暂的生命中,能遇到一些好的文学作品就已经足够了,它不需要有什么意义。
总之,一句话:太理性生活就没意思了
7. 你听过最治愈心灵的一句话是什么?
1、你总要为了梦想,全力以赴一次。管它什么流言蜚语,尽管做自己。赢,要赢得漂亮。输,也要输的高傲。
2、在第一次选择坚强的时候,一定要想清楚:你是否做好了承受一切的准备。因为一旦你选择了坚强,即使只是假装的,你也必须一直坚持下去。因为你曾经的坚强会让人以为即使再大的苦,你也撑得住。
3、没有谁,脚下的路,一生平坦;没有什么人能一路单纯到底,但是要记住:别忘了最初的自己,别丢了善良的本性。
4、一个女人重生的办法只有两种:要么变美丽,要么变有钱。全世界都不相信你,没关系,只要你相信自己,你就是偶像,如果不认命,那就去拼命。
5、人生路上,可能春风得意,也可能坎坷不平,无论如何,我们要一直走下去。
6、不管当下的我们有没有人爱,我们也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁,不嘲笑谁,也不羡慕谁,阳光下灿烂,风雨中奔跑,做自己的梦,走自己的路。
7、生活坏到一定程度就会好起来,因为它无法更坏。
8、在人生的路途上,我们渐渐地知道,最好的爱情,不是大起大落、大喜大悲,而是一杯温水,不随外界变幻而更改,不因岁月迁徙而转移,给你的是永恒的温暖。
9、幸福就是开心时有人陪着吃大餐,难过时有人拍拍自己的肩膀递上一杯温暖的咖啡,犹豫不决时有人像灯塔一样照亮我前进的方向,累了倦了时发现有人一直在不远处默默守候。
10、不喜欢的东西就扔掉,讨厌的人就拉黑,不开心的时候就睡一觉,看腻了的照片就删掉,遇见喜欢的人就表白,饿了就去吃,人生那么短暂哪有时间让你去犹豫。
11、起风的日子学会依风起舞,下雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待,也会有意想不到的欣喜。
12、你要逼自己优秀,然后骄傲的生活,余生还长,何必慌张,以后的你,会为自己所做的努力,而感到庆幸。
13、起风的日子学会依风起舞,落雨的时候学会为自己撑起一把伞,生活有望穿秋水的期待,也会有意想不到的欣喜。
14、没有谁能左右你的情绪,只有你自己不放过自己,不要再矫情了,谁心里没有故事,只是学会了控制。
15、不要总在过去的回忆里缠绵,不要总是想让昨天的阴雨淋湿今天的行装。昨天的太阳,晒不干今天的衣裳。
16、这世界应该有光的,如果没有,我就让它在心里长出来。
17、给自己一些时间,原谅做过很多傻事的自己。接受自己,爱自己;过去的都会过去,该来的都在路上。
18、当有人突然从你的生命中消失,不用问为什么,只是他或她到了该走的时候了,你只需要接受就好,不论朋友,还是恋人。所谓成熟,就是知道有些事情终究无能为力。
19、要成为一个优秀的人,就要用一颗开放的心去看待世界,要敢于去相信那些在你所控制之外的不确定的事物。
20、一些该拿起的要拿起,一些该舍弃的要舍弃。因为,只有让该结束的结束了,该开始的才会开始。
21、你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话,不是所有的鱼都会生活在同一片海里。
22、不要因为别人的几句话、几个表情、几个举止,而影响到自己的心情,希望你醒来的每一天,心情都充满阳光,好好生活,好好工作,才能遇见美的事。
23、不管你有多忙碌,也不要丢弃对生活的热情;不管你过得多糟糕,也不要失去乐观的态度,更不要逃避,诅咒它。生活不易,但求一句:我已竭尽全力。
24、相信人生不会亏待你,你吃的苦,你受的累,你掉进的坑,你走错的路,都会练就独一无二成熟坚强感恩的你。
25、这凡尘俗世哪有什么岁月静好,不过是有人替你负重前行。无论你身处何地,生活从来就不容易,当你觉得挺容易的时候,一定是有人在替你承担起属于你的那份不容易。
26、不知道从何时开始,喜欢阅读那些美好的文字,希望用它安抚自己的疲惫心灵,治愈那些时间无法抹平的伤。
27、夏天太浪漫了,我想请它吃顿饭;如果你有空,可以一起来。
28、一想到马上要到家了,心里暖暖的。
29、不管你昨晚经历了怎样的撕心裂肺,早上醒来这座城市依然车水马龙。这个世界不会为了任何人而停下前进的脚步,越是没人爱,就越是要好好爱自己。
30、一件事无论太晚或者太早,都不会阻拦你成为你想成为的那个人,这个过程没有时间的期限,只要你想,随时都可以开始。
31、春风再美也比不上你的笑,没见过你的人不会明了。
32、努力会上瘾,放纵会沉沦。一个人努力过后,看见成绩就会更加努力上进;放纵之后乐于享受,就会沉迷无法自拔。
33、只有出自真心的东西,才能打动另一颗心。
34、生活有进有退,输什么也不能输了心情。这世上,有时笑笑人家,有时给别人笑笑自己,放轻松,给自己快乐,也给别人快乐。
35、看清了很多人,却不能随意拆穿;讨厌着很多人,却又不能轻易翻脸。有时候,生活就是要逼自己变得逆来顺受,宠辱不惊。
36、没有十全十美的东西,没有十全十美的人,关键是清楚到底想要什么。得到想要的,肯定会失去另外一部分。如果什么都想要,只会什么都得不到。
37、该明白的明白,该装傻的时候大智若愚。很多事情,只要自己心里有数就好,睁一只眼闭一只眼,没必要的就不要说出来。
38、我不是一个含着金汤勺生的小孩,我的家人,一直用他们自己的方式,普通又隆重的爱我。
39、你的故事不用逢人就讲起,真正理解你的没有几个,大多人只会站在他们自己的立场偷看你的笑话。你能做的就是把秘密藏起来,然后一步一步变得越来越强大。
40、要永远记住,你的新衣服,是用来讨好自己的,你的人生也是。
41、不要害怕改变,尽管你可能会因此失去一些好的东西,但你也可能会得到一些更好的东西。
42、美好的日子给你带来快乐,阴暗的日子给你带来经验。所以,不要对生命中的任何一天怀有遗憾。
43、人生的快乐,在于活出一个真性情的自我。把心窗打开,让阳光进来,放下那些负累,捡拾起一路的花香,装入行囊,诗意人生,且歌且行!
44、我们不能站在后来的高度去批判当年的自己,这不公平,如果重来一次的话,以当时的心智和阅历,还是会做出同样的选择;试着和自己和解吧,去接受每一个时期的自己,生活能治愈的,是愿意好起来的人。
45、这世上有一种成功,叫:“用自己喜欢的方式过一生”
46、天无绝人之路,人生路上遭遇进退两难的境况时,换个角度思考,也许就会明白:路的旁边还是路。
47、希望你做的每件事全是自己喜欢的,希望你爱的人也一样爱着你,希望你讨厌的人都消失在你视线里,希望有一日,你的笑容全都发自内心。
48、当你看不到别人的缺点时,你就能从别人的行为、语言、思想中得到无限的智慧。
49、你没必要去努力改变一个人,正如你无法改变明日天气,你所要做的,只是持心自守,兵来将挡,水来土掩。准备好自己,无论是晴是雨,都能找到一种自在新鲜。
50、不论今天多么的困难,你都要坚信:只有回不去的过往,却没有到不了的明天。
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